EFT چیست؟
در زبان فارسي EFT يعني تكنيك رهايي ذهن، احساسات مخرّبی که به مرور زمان در ذهن ما انبار شده را تخلیه میکند.

سوالات متداول

هدف از جمله سازي در اي اف تي اين است که مشكل فرد طوري مطرح شود كه اختلال اوليه انرژي فرد را تحريك کند و سپس با ضربات اي اف تي آن اختلال را از بین ببرد.
نحوه جمله سازی برای مشکل
نحوه نمره دادن به مشکل از ۰ تا ۱۰ :
عدد صفر یعنی هیچ احساس بدی ندارم بهش
عدد ده یعنی شدید ناراحتم
اولین عددی که به ذهنتون مییاد شدت مشکل است
بعد قرار دادن مشکل درجمله:
“با وجود اینکه….مشکل را دارم ولی خودمو میبخشم و میپذیرم من خودمو تایید میکنم همینطور که هستم خودمو دوست دارم”
بعد زدن ضربه به نقاط
و گفتن جمله همزمان با زدن ضربه
بعد نمره دادن به مشکل
تکرار مراحل بالا تا رسیدن شدت احساس به عدد صفر
نخاع بی نوازش خشک می شود. نوازش ها می توانند معجزه كنند تماس بدنی، تحسین، نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها ” کرک های گرم” نیز می گویند.
نوازش های منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، ” خارهای سرد” می گویند. نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیر خوب بودن ایجاد می کند. با این حال حتی این نوازش های نا خوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند. به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند…